İlk buluşmada birbirimizi tanırız. Ben nasıl çalıştığımı ve sizi nelerin beklediğini anlatırım; üzerinde durmak istediğiniz konuları konuşur, bu yolculuğun size uygunluğunu birlikte değerlendiririz.
Ardından, ilk kişisel kaydın hazırlanmasına kadar konuyu yeterince derinleştirecek bire bir koçluk görüşmeleri planlarız. Bu görüşmelerde ele aldığınız konunun farklı katmanlarına bakarken koçluk araçlarından, NLP ve Quantum Tekniklerinden yararlanırım. Kullandığınız kelimeler, tekrar eden düşünceleriniz ve ulaşmak istediğiniz hedefler giderek belirginleşir. Böylece üzerinde ilerleyeceğimiz kişisel yol haritası da ortaya çıkar.
Bu görüşmelerden elde ettiğim bilgilerle ilk kişisel ses kaydınızı hazırlarım. Size özel belirlenen olumlamalar; sevdiğiniz müzik dokusu ve seçilen frekanslarla bir araya gelir. Dinleme döneminde kullanabileceğiniz nefes pratikleri, meditasyon önerileri, günlük tutma çalışmaları ve günlük hayatın içinde farkındalığınızı canlı tutmanıza yardımcı olacak uygulamaları da sizinle paylaşırım.
İlk 21 gün, kişisel kaydınızı düzenli olarak dinlediğiniz ve günlük hayatınızda ortaya çıkanları gözlemlediğiniz dönemdir.
Ardından 7 günlük entegrasyon dönemi gelir. Bu hafta yeniden görüşerek geçen 21 günde dikkatinizi çeken noktaları, yaşadığınız farklılıkları ve üzerinde biraz daha durmak istediğiniz konuları konuşuruz. İkinci kayıt için olumlamaları, müzik tercihlerini ve frekansları bu görüşmenin ardından yeniden belirlerim.
Sonrasında ikinci 21 günlük dinleme dönemi başlar. Bu kez elinizde, ilk haftalarda ortaya çıkanlara göre yeniden hazırlanmış kişisel bir kayıt vardır.
İkinci 21 günün ardından gelen 7 günlük entegrasyon döneminde bir kez daha buluşuruz. Geride kalan haftaların bütününe bakar, sizin için öne çıkanları değerlendirir ve bundan sonra hangi konuya yönelmek istediğinizi konuşuruz.
Bu 57 gün boyunca iletişimimiz yalnızca planlı görüşmelerle sınırlı kalmaz. Aklınıza takılan bir konu olduğunda ya da o anda paylaşmak istediğiniz bir şey çıktığında, uygun zaman dilimlerinde telefon veya mesaj yoluyla bana ulaşabilirsiniz.
Bazen neyi dönüştürmek istediğinizi hemen söyleyebilirsiniz.
Bazen önce neyin değişmesini istediğinizi fark etmeniz gerekir.
Bazen de birçok konu iç içedir; nereden başlayacağınızı bilemeyebilirsiniz.
İlk buluşmada sizi buraya getiren yaşam yolculuğunuzu sizden dinlerim. Günlük hayatınızda tekrar eden durumlar, zorlandığınız anlar, verdiğiniz tepkiler, uzun zamandır aklınızda kalan konular, rutinleriniz ve alışkanlıklarınız bana başlangıç için ipuçları verir.
İlk aklınıza gelen konu, konuştukça başka bir yere evrilebilir. Çünkü bazen görünen başlığın altında sizin için daha önemli başka bir şey vardır.
Amacım, siz hayatınızda gerçekten nelerin önemli olduğunu fark ederken ve kendi yönünüzü belirlerken, bu yolculukta size yol arkadaşlığı yapmaktır.
“Hangi limana yöneldiğini bilmeyen için hiçbir rüzgâr elverişli değildir.”
— Seneca
İlk buluşmanın ardından, ele almak istediğiniz konuyu derinleştirmek için bire bir koçluk görüşmeleri planlarız.
Bu görüşmelerde kullandığınız kelimelere, kendinize sık söylediğiniz cümlelere, tekrar eden düşüncelerinize, zorlandığınız anlara ve alanlara, değerlerinize ve günlük hayatınızdan getirdiğiniz örneklere odaklanırız.
Koçluk araçları, NLP ve Quantum Tekniklerinden; konunuza farklı açılardan bakmanız, tekrar eden düşünce ve davranış örüntülerini fark etmeniz, hedeflerinize ilişkin yeni seçenekleri görmeniz ve kendi kaynaklarınızı keşfetmeniz için yararlanırım.
Bu görüşmeler sırasında sizi sınırlayan ifadeler üzerinde de çalışırız; hangi beyaz kelimelerin size yeni yollar açabileceğini keşfe çıkarız.
Kişisel olumlamalarınız ve ilk 21 günde odaklanacağınız noktalar da bu görüşmeler sırasında belirginleşir.
Sevdiğiniz müzik tarzlarını, yakın hissettiğiniz ses dokularını, doğal ses tercihlerinizi, kendi sesinizi kullanmak isteyip istemediğinizi ve kaydı hangi koşullarda dinleyeceğinizi konuşuruz.
Tüm bu tercihler, size özel hazırlanacak ilk binaural beat temelli kaydın karakterini şekillendirir.
Aynı görüşmede ses tercihlerinize de bakılır. Daha derin veya sade seslerden hoşlanmanız, doğal seslere yakınlığınız, sürekli ses dokularına karşı rahatlığınız, kendi sesinizi dinlemeyle ilişkiniz ve kayıtları hangi koşullarda kullanacağınız tasarım kararlarını etkiler.
İlk kişisel kaydınız hazır olduğunda 57 günlük serüveniniz başlar. İlk 21 gün kaydınızla ilerler, ardından gelen 7 günlük Yankı Haftasında dinlemeye ara verirsiniz. Bu aralıkta günlük hayatınızda dikkatinizi çekenleri gözlemler ve bire bir görüşmede yeniden ele alırız.
İkinci kişisel kaydınız, ilk 28 günde fark ettikleriniz, öne çıkan yeni ihtiyaçlarınız ve görüşmede belirginleşen noktalar dikkate alınarak yeniden hazırlanır. Ardından ikinci 21 günlük dinleme dönemi ve ikinci Yankı Haftası gelir.
İlk kişisel kaydınızla günlük dinleme, nefes, meditasyon ve gözlem pratikleri.
Dinlemeye ara verirsiniz. Gözlemlerinizi ele aldığımız bire bir görüşme yapılır ve ikinci kayıt için yeni odaklar belirginleşir.
İkinci kayıt, ilk 28 günde belirginleşen yeni odaklarla yeniden şekillenir. Değişen kişisel diliniz, Beyaz Kelimeleriniz ve olumlamalarınız ses tasarımına daha güçlü biçimde yansır.
İkinci Yankı Haftasında, geride kalan 21 günün sizde bıraktığı izlere bakarız. Bire bir görüşmede öne çıkan noktaları değerlendiririz.
Bu görüşmede yol boyunca biriken işaretleri okur, pusulanızı bundan sonra nereye çevireceğinize siz karar verirsiniz.
Her 21 günlük dinleme dönemini kesintisiz sürdürmek, bu deneyim için belirlediğim uygulama düzeninin bir parçasıdır.
Dinlemeye bir gün ara verilirse, içinde bulunduğunuz 21 günlük döneme ilk günden yeniden başlanır.
Böylece her dinleme dönemi kendi bütünlüğü içinde tamamlanır.
“Yeni bir alışkanlık hayatınızda kök salana kadar istisnaya izin vermeyin.”
— William James, The Principles of Psychology (1890)
İlk 21 gün, kişisel kaydınızın günlük hayatınızda kendine düzenli bir yer bulduğu dönemdir.
Bir konuşmada kurduğunuz farklı bir cümle, ertelediğiniz bir işe uzanan eliniz ya da tanıdık bir durumda verdiğiniz başka bir tepki dikkatinizi çekebilir.
Bazen de uzun süredir aynı yerden baktığınız bir şeye başka bir perspektiften baktığınızı fark edersiniz.
İlk haftalarda konuştuğumuz konu artık günlük hayatınızdan sahneler, tepkiler, seçimler ve yeni fark edişlerle zenginleşmiştir.
Bazı kelimeler size daha yakın gelmeye başlar, bazıları anlamını kaybeder; başlangıçta önemli görünen bir konu geri çekilirken başka bir başlık öne çıkabilir.
Yankı Haftasındaki görüşmede bu yeni tabloya bakarız.
Beyaz Kelimeleriniz ve olumlamalarınız yeniden şekillenir; müzik, ses dokusu ve frekans tercihleri de tekrar gözden geçirilir.
İkinci kişisel tınınız, ilk 28 günün bıraktığı izleri taşır ve o gün sizin için öne çıkanlara göre yeniden hazırlanır.
Binaural beat, kişisel kayıtlarınızın temel işitsel bileşenlerinden biridir ve stereo kulaklıkla dinlenir.
Frekansların teknik tarafını Keşfet bölümünde ayrıca ele alıyorum; burada asıl belirleyici olan, sesin size nasıl hissettirdiğidir.
Sevdiğiniz müzik tarzı, ses yoğunluğu, doğal sesler, brown noise, ambient katmanlar ya da daha sıcak ve armonik dokular kaydın karakterine yön verir. Kimi insan daha derin ve sinematik bir atmosferde rahat eder; kimi daha sade, açık ve hafif bir ses alanını tercih eder.
Kendi sesinizi kullanmak isteyip istemediğiniz, kaydı günün hangi saatinde ve hangi ortamda dinleyeceğiniz gibi ayrıntılar da dikkate alınır.
Müzikten frekansa, sesten atmosfere kadar her seçim; kaydınızın kendine özgü tınısına iz bırakır.
21 günlük dinlemenin ardından kulaklığı bir süre rafa kaldırırsınız.
Önünüzdeki yedi gün, sesin bıraktığı izleri hayatın kendi temposunda izleyeceğiniz bir aralıktır.
Günlük rutininiz, ilişkileriniz, kararlarınız, bedeninizin verdiği küçük sinyaller ve kendinizle konuşma biçiminiz bu haftanın doğal sahnesine dönüşür.
Kendinizi sürekli gözlem altında tutmanız gerekmez. Bazen bir şeyi eskisi kadar ertelemediğinizi, bir sınırı daha rahat koruduğunuzu, bir düşüncenin üzerinizdeki ağırlığının hafiflediğini ya da hâlâ aynı yerde düğümlendiğinizi fark edebilirsiniz. Hepsi kıymetli birer izdir.
Bu haftanın eşlikçileri: birkaç dakikalık nefes pratiği, kısa bir meditasyon, günlüğe düşülen birkaç cümle ya da yalnızca gün içinde kendinize yönelttiğiniz iyi bir soru olabilir.
Yankı Haftasının sonunda bire bir görüşmede bu izleri yan yana koyarız.
İlk Yankı Haftası ikinci kaydın diline, tınısına ve yeni odaklarına zemin hazırlar.
İkinci Yankı Haftası ise 56 günün tamamına uzaktan bakabildiğiniz, pusulanızı bundan sonra nereye çevireceğinize karar verdiğiniz zaman dilimidir.
İlk Yankı Haftası ikinci kaydın yeni odaklarını besler. İkinci Yankı Haftası, 56 gün boyunca birikenleri daha geniş bir açıdan görmenize yardımcı olur.
Entegrasyon: Yazmak, Gözlemlemek, Nefes ve Meditasyon57. gün, yeni dönemin başlangıç noktasını belirlediğiniz gündür.
İlk 56 gün boyunca yaşadıklarınızın ardından artık elinizde başlangıçtakinden daha zengin bir kişisel referans vardır.
Aynı temanın daha derindeki bir katmanını ele almak isteyebilir ya da yol boyunca belirginleşen yeni bir konuyu merkeze alabilirsiniz.
Hangi başlığın bundan sonra sizin için anlam taşıdığına siz karar verirsiniz.
Seçtiğiniz yön, sonraki koçluk görüşmelerinin odağını ve hazırlanacak yeni kişisel kayıtların içeriğini şekillendirir. Her yeni dönem, o günkü sizden yola çıkar.
Sonraki dönem üç farklı şekilde şekillenebilir:
Aynı tema, bu kez daha derindeki başka bir yönüyle ele alınabilir.
Yol boyunca önem kazanan başka bir konu yeni dönemin merkezi olabilir.
Daha önce ayrı gördüğünüz iki konu arasındaki ilişki, yeni dönemin odağını oluşturabilir.
Başlangıçta bir kapı aralanır; eşikten geçerek çıktığınız yol, ilerledikçe başka ufuklara doğru uzanır.
21 günlük dinleme dönemlerini kesintisiz sürdürmenizi önemsiyorum.
Bir gün ara verirseniz, içinde bulunduğunuz 21 günlük döneme yeniden ilk günden başlarsınız.
Bu, Possibilities Within Me için belirlediğim uygulama düzeninin bir parçasıdır.
Evet.
Binaural beat yapısında iki kulağa birbirinden farklı frekanslar iletildiği için stereo kulaklık kullanılır.
Kaydın bütün işitsel yapısını doğru biçimde duymanız açısından da önemlidir.
İlk kişisel kayıt hazırlanırken konuyu yeterince derinleştirecek bire bir koçluk görüşmeleri planlanır.
Yankı Haftalarında da görüşmeler yapılır.
Paket kapsamındaki görüşme sayısı teklifinizde açıkça belirtilir; ihtiyaç hâlinde ek görüşmeler ayrıca planlanabilir.
Her kişinin başlangıç noktası, katılımı ve yaşadıkları farklıdır.
Bu nedenle belirli, kesin veya garanti edilmiş bir sonuç vaat edilmez.
Buradaki amaç, kendi deneyiminizi daha dikkatli izlemeniz, yeni seçenekleri fark etmeniz ve sizin için anlam taşıyan seçimleri yapabilmeniz için kişiselleştirilmiş bir yapı sunmaktır.
57. gün yeni dönemin ana temasını seçtiğiniz noktadır.
Aynı konunun başka bir katmanına geçebilir, yol boyunca önem kazanan yeni bir temayı ele alabilir ya da daha önce ayrı gördüğünüz konular arasındaki yeni bir bağlantıyı takip edebilirsiniz.
Possibilities Within Me, kişisel gelişim ve farkındalık alanında sunulan non-klinik bir çalışmadır.
Psikoterapi, psikiyatrik tedavi, travma tedavisi, hastalık tedavisi veya herhangi bir tıbbi müdahale sunmaz.
Garanti edilmiş sonuçlar vaat edilmez.
Her bireyin deneyimi ve elde ettiği sonuçlar kendine özgüdür.
Başvuruda bugün bulunduğunuz noktayı ve üzerinde çalışmak istediğiniz alanı paylaşın. Uygun başvurular için başlangıç kalibrasyon görüşmesi planlanır.
Genel bilgi verir; kişisel sağlık önerisi sunmaz.
0555 626 14 10 · Sağlık bilgisi paylaşmanıza gerek yoktur.