# Possibilities Within Me

> Possibilities Within Me, 18 yaş üzeri yetişkin kadınlar için tekrar eden yaşam alanlarını kendi kelimeleriniz, size göre hazırlanan binaural temelli ses çalışmaları ve düzenli gözlemle ele alan non-klinik, kişiselleştirilmiş bir kişisel gelişim çalışmasıdır.

## Temel bilgiler

- İlk ana döngü: 21 gün dinleme + 7 gün entegrasyon + 21 gün dinleme + 7 gün entegrasyon + takip görüşmesi.
- Her 21 günlük dinleme dönemi kesintisizdir; bir gün dinlenmezse dönem birinci günden yeniden başlar.
- Çalışma başlangıç kalibrasyon görüşmesiyle açılır.
- Kurucu: Selin Demirtiken.
- Psikoterapi, psikiyatrik tedavi veya tıbbi müdahale sunmaz.

## Sayfalar

- [Ana Sayfa](https://mail.possibilitieswithin.me/): Tekrar eden yaşam alanlarını kendi kelimeleriniz, size göre hazırlanan binaural temelli ses çalışmaları ve düzenli gözlemle ele alan kişiselleştirilmiş bir çalışma.
- [Deneyim](https://mail.possibilitieswithin.me/deneyim): Başlangıç kalibrasyonundan iki 21 günlük ses çalışmasına, entegrasyon haftalarından takip görüşmesine uzanan kişiselleştirilmiş çalışma akışını inceleyin.
- [Keşfet](https://mail.possibilitieswithin.me/kesfet): Binaural beat, frekans, olumlamalar, alışkanlık, future self, quantum ve entegrasyon kavramlarını kaynaklı, anlaşılır ve ölçülü uzun okumalarla keşfedin.
- [Hakkında](https://mail.possibilitieswithin.me/hakkinda): Possibilities Within Me’nin hangi gözlemden doğduğunu, Selin Demirtiken’in yaklaşımını ve markanın kişisel çalışma ile bilgi etiğine nasıl baktığını okuyun.
- [Başvur](https://mail.possibilitieswithin.me/basvur): Possibilities Within Me kişiselleştirilmiş çalışma için kısa başvuru formunu tamamlayın. Uygun başvurular başlangıç kalibrasyon görüşmesine davet edilir.
- [İletişim](https://mail.possibilitieswithin.me/iletisim): Possibilities Within Me ile iletişime geçin: e-posta, telefon ve iletişim formu.

## Keşfet (kaynaklı uzun okumalar)

- [Binaural Beat Nedir? Frekanslar, Beyin Dalgaları ve Bilim Ne Söylüyor?](https://mail.possibilitieswithin.me/kesfet/binaural-beat-frekans-beyin-dalgalari-rehberi): Binaural beat nasıl oluşur? Frekanslar ile EEG beyin dalgaları arasındaki farkı ve araştırmaların dikkat, rahatlama ve uyku konusunda ne söylediğini inceliyoruz.
- [Sesin Renkleri: White, Pink, Brown ve Ambient Ses Dünyaları](https://mail.possibilitieswithin.me/kesfet/sesin-renkleri-white-pink-brown-ambient-rehberi): White, pink ve brown noise arasındaki teknik farkları; uyku, dikkat, rahatlama, doğa sesleri ve kişisel tercih üzerine güncel araştırmalarla inceliyoruz.
- [432 Hz ve 528 Hz: Frekansların Ardındaki Bilim](https://mail.possibilitieswithin.me/kesfet/432-hz-528-hz-nedir-bilimsel-arastirmalar): 432 Hz ve 528 Hz müzik ne anlama geliyor? Akort farkları, stres, uyku ve hormon araştırmalarını; 2026 bulgularıyla birlikte inceliyoruz.
- [Olumlama Nedir? Bilimsel Bulgular, İç Konuşma ve Kişisel Anlam](https://mail.possibilitieswithin.me/kesfet/olumlama-nedir-bilimsel-arastirmalar-ic-konusma): Olumlama nedir, neden her cümle aynı etkiyi yaratmaz? Bilimsel öz-olumlama, iç konuşma, öz-şefkat ve kişisel olumlama örneklerini inceliyoruz.
- [Kendi Sesimiz Kayıtta Neden Farklı Gelir? Sesimizi Tanımanın Bilimi](https://mail.possibilitieswithin.me/kesfet/kendi-sesim-kayitta-neden-farkli-duyuluyor): Kendi sesimiz kayıtta neden farklı duyulur? Kemik iletimi, ses algısı, bilimsel araştırmalar ve kendi sesinizi dinleme üzerine anlaşılır bir rehber.
- [Alışkanlıklar Nasıl Değişir? Tekrarın ve 21 Günün Ardındaki Bilim](https://mail.possibilitieswithin.me/kesfet/aliskanlik-nasil-kazanilir-21-gun-davranis-degisikligi): Alışkanlık kazanmak kaç gün sürer? 21 gün iddiasını, 66 gün araştırmasını ve sürdürülebilir davranış değişikliğini bilimsel bulgularla inceliyoruz.
- [Gelecekteki Benlik Nedir? Bugünkü Kararlarımızla Yarın Arasındaki Bağ](https://mail.possibilitieswithin.me/kesfet/gelecekteki-benlik-future-self-bugunku-kararlar): Gelecekteki benlik nedir? Future self araştırmalarını, erteleme davranışını, WOOP yöntemini ve günlük yaşamda uygulanabilecek örnekleri inceliyoruz.
- [Düşünceler Gerçekliği Yaratır mı? Kuantum Fiziği, Dikkat ve Davranış Bilimi](https://mail.possibilitieswithin.me/kesfet/dusunceler-gercekligi-yaratir-mi-kuantum-psikoloji): Düşünceler gerçekliği yaratır mı? Kuantum fiziğinde gözlemci etkisini, RAS ve seçici dikkati, beklentileri ve davranış değişikliğini inceliyoruz.
- [Entegrasyon: Yazmak, Gözlemlemek, Nefes ve Meditasyon](https://mail.possibilitieswithin.me/kesfet/entegrasyon-yazmak-gozlem-nefes-meditasyon): Journaling, ilerleme izleme, nefes ve meditasyon pratiklerini birbirinden ayırın; kişisel bir çalışmayı günlük hayata taşımada nasıl kullanılabileceklerini keşfedin.
- [NLP](https://mail.possibilitieswithin.me/kesfet/nlp): 
- [Yeniden Çerçeveleme Nedir? NLP, Dil Kalıpları ve Bilimin Söyledikleri](https://mail.possibilitieswithin.me/kesfet/yeniden-cerceveleme-nedir-nlp-reframing-bilimsel-rehber): Yeniden çerçeveleme nedir, nasıl uygulanır? NLP Meta Model, Milton Model, bilişsel yeniden değerlendirme ve bilimsel kanıtları örneklerle inceliyoruz.

## Kapsam

Possibilities Within Me non-klinik kişisel gelişim alanında sunulan bir çalışmadır; psikoterapi, psikiyatrik tedavi, travma tedavisi, hastalık tedavisi veya tıbbi müdahale sunmaz. Bu çalışma herhangi bir sonucu garanti etmez ve sonuçlar kişiden kişiye değişebilir.